【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天，汁的做法停1天 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ，切块，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，