此外 ，平均每天应食用30-50克大豆 。是最值得推荐的食物之一 。也可以和面蒸馒头 、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，200克豆腐 、豆腐干等 。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，反倒还不够 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 此外
简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质 ，