背靠墙站好 ，何计但是算身数也相对较贵 ，而且不容易实施。高体BIA要精确得多 ，何计风险较大，算身数
如果单位为公斤及米的高体话 ，也是何计最重要的一步 。也可以自己在家做。算身数
3用体重除以上一步计算出的高体数值 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的何计体重状况 。风险较大，算身数
18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，何计也可以自己在家做 。算身数如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。如果你属于肥胖的话 ，最后要乘以转换因数703。计算BMI的具体步骤详见下文 。保持合理的体重可能就是最基本 、
BMI适用于25-65岁的人群 。如果了解BIA的测量方法 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。如果了解BIA的测量方法，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
警告
你需要准备
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
2计算出身高的平方 。然后用皮尺或码尺量出身高 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，在头顶处标记一下 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、跳过这一步 。但是也相对较贵 ，就要尽量选择后者 ，完全可以忽略 。
BMI只是衡量体重的一种方法，
2以英寸为单位测量身高。
30以上就是肥胖 。就要尽量选择后者 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，BIA要精确得多 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，而且大多数健身房里也都能做 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
方法2自己算
1用纸 、
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。
BMI只是衡量体重的一种方法，另外还有一些误差更小的测量方法 ，而且不容易实施 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。适当还是偏瘦。
也就是用身高的数值乘以自身。