【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶因此 ，健康才有利于健康养生 。喝茶
健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点，喝茶不但不能促进消化，健康否则会伤胃。还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。一般来说，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸，要经常清理残留在杯子上的茶垢，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，