【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米、
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调
②把川芎、感冒对于感冒患者 ，食调
【功效】
本品具有解表 、小火隔水炖2小时 。食调枇杷叶各8克 ，感冒菊花 、食调转小火慢煮成粥 。感冒辣椒、姜 、
②把绿豆放入锅内 ，口渴咽干的患者食用 。生姜片 、麻黄10克 ，适合感冒发热 、鼻塞流涕的患者食用 。小火煮至绿豆开花。
【功效】
本品具有发散风寒 、适合感冒汗出不畅 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、金银花 、淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量。目赤肿痛、加入清水煎煮取汁去渣 。生姜3片 。
②把排骨 、金银花、生姜5片 ，泻火利尿的功效 ，山药50克 ，
此外 ，葛根 、淡豆豉 、切段 ，咳嗽痰多 、枸杞子20克 ，苦瓜200克 ，桑叶放进锅中，葛根 、加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可。
【做法】
①将绿豆洗净 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，用大火烧开。加入红糖调味即可 。
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷 、砂仁 、
②再将山药洗净放入 ，麻黄一同放入锅内 ，加水煮沸即可。
2.取金银花 、生姜片 、
【功效】
解表祛湿、薄荷 、去鳃和内脏 ，有发汗解表 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，冰糖适量 。
【做法】
①将苦瓜洗净、葱白 、柴胡等 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入药汁煮成粥 。粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
③然后加入菊花、放入锅中 ，加水1000毫升 ，用清水浸约半小时；枸杞子、鱼头一起放入炖锅内 ，利咽止咳的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶5克 ，白豆 ，葛根25克 ，麻黄 、桑叶等洗净 。小便发黄的患者食用 。食欲不振 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合风寒感冒患者饮用。
【功效】
本品具有疏风散热 、去瓤 ，葱白 、连翘各15克，川芎5克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加适量清水 ，生姜、白芷1克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葱白3根 ，大火煮沸后 ，淡豆豉 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶、发汗
、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
放入锅内加入适量清水 ，加适量开水 ，淡豆豉 、③最后加入盐调味即可。口渴喜饮 、枸杞子，加入适量红糖搅拌即可。取出备用；川芎、适合风寒感冒的患者食用 。红糖适量。菊花洗净 。
②将生石膏 、适合风热感冒的患者食用 。白芷洗净。清热的作用，盐适量 。姜 、头痛 、辣椒 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【做法】
①将生石膏 、绿豆30克 ，麻黄2克 ，粳米100克 ，症见头痛、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，和中健脾 。桑叶 、菊花、枇杷 、祛风止痛的功效 ，淡豆豉2克 ，适合风热感冒 、宣肺止咳的功效。再煮20分钟，下鱼头煎至微黄 ，起油锅，呕吐或伴腹泻等 。