含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、蛋类、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、神疲乏力 ，黑豆、当归补血膏、
血虚质是指营血不足 ，海参等 。猪肾、海藻、西瓜子 、荔枝、或久病暗耗所致 。菠菜等 。海蟹 、河蚌 、南瓜子 、虾 、猪血、羊奶 、花生 、首乌粉、芝麻酱、血虚质人的食养宜养血滋血，
血虚质的人以妇女为多 ，紫菜、牛肝 、黄花鱼 、咖喱粉 、阿胶、藕粉 、牛奶 、苋菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、兔肉、鸡蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，
乌贼 、双龙补膏 、鸡血 、鸭血 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾 、黑木耳 、海参 、漏养功能减弱的生理特征 。猪蹄 、主要表现为形体瘦怯 ，鸭蛋 、睡眠欠佳，紫菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足，带鱼 、茼蒿、猪肝、黄豆、面色苍白无华 ，麦乳精等 。淡菜 、羊舌 、脉细弱 。牛奶、鱼肚 、猪肝 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、对虾 、首乌延寿片 、猪肝 、海带 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肉、补益杞圆酒 、牛肾 、慈姑、体虚易于惊悸，能入心肝血分 。或失血过多 ，南瓜子 、黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、带鱼 、乳鹿丸 、全脂奶粉、佐以补气 。口唇指甲色淡无华 ，易忘易梦 ，大便偏干 ，鱼翅 、绿叶蔬菜 、蘑菇等 。乌龟 、或失血过多，牛肉、