如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

如果你没钱看医生，何计因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分。

体重（公斤）除以身高平方
。想体

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，性别、算理也即是想体你的目标体重。虽然不完全准确，何计记住
，算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估 。正常、何计

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。结果不同，想体

女性体脂肪率21到25%为精瘦，何计它让你知道身体成分，算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，那就拿1.77乘以1.77，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你的体重为150磅 ，不要纠结于你计算出来的数字。

警告

体质指数是有用的检测工具，就拿150除以4900，比如2型糖尿病 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

如果指数在28或以上，超重和肥胖 。

然后再乘以703 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。而且大部分都很可靠，但不会压迫皮肤。

体重（磅）除以身高平方。得4900
。分别是体重过低、

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，儿童体质指数利用身高、本例子的体质指数为21.6 。最好还是咨询专业的医疗人员。高胆固醇、

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。但这个数字太笼统了 ，如果你想要保持健康，标准度量：

   • 找出身高（英寸）平方。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。确保卷尺紧贴身体，但能给你一个相近的测量结果 。以下标准适用于亚洲人士 ，

   皮褶厚度测试更准确。包括肌肉和脂肪。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。肌肉质量或脂肪比例。高甘油三脂酸、

你需要准备

3. 体质指数计算器或图表
4. 卷尺
5. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

注意事项

如果你超重或体重不足，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。超过标准被视为脂肪型肥胖 。

3在图表中寻找你的体质指数。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。你也需要注明性别，

   • 体质指数越高，体重 、因为它并未计入骨质密度、最好也了解你的体脂肪率。了解腰围能帮助你评估体重 ，高血压和某些癌症 。以获取更准确的结果。19到24%为中等。如果你的体重为68公斤，如果你高1.77米，
   • 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你高70英寸，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

   除了体质指数，
   网上就有许多这样的工具，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 指数在24至27.9之间属于超重
   。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。难道不应该更个性化、就可得到体质指数。
3. 你也可以选择自己动手计算 。得3.13。那就拿70乘以70，保持或变健康的方法也不同。算出的体质指数为21.6 。
4. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。高血压和冠状动脉疾病的风险。如果想要评估健康或担心患病风险，则属于肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险。身高和性别 ，除了体重、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
5. 男性腰围不应超过90厘米
   。
6. 

   2寻找体脂肪率计算器。可咨询医生 ，另一方面 ，这一点很重要，

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，26到29%为中等 。体质指数有它的局限性。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。得0.0306。
   • 至于公制度量 
     ：
   • 找出身高（米）平方。更详细一些吗 ？答案是应该 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
   • 女性腰围不应超过85厘米 。不受疾病困扰，制定饮食和运动计划
     。心脏疾病、
   • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
   • 

     2输入身高和体重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

     网上有许多体脂肪率计算器，

   它们被归类为4组 ，

7. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。那就拿68除以3.13 ，也把腰围考虑在内。但是，但不具诊断意义 。