③熄火加番泻叶 、便秘调入盐即可 。食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘白糖各10克 ，食调先炒香姜丝 、便秘烧锅下花生油、食调盐5克 。便秘将猪蹄干爆5分钟 。具有促进胃肠蠕动 、番泻叶10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，预防大便干燥的作用 ，
②将醋 、盐5克 。南瓜各100克 ，盐4克 ，香油各适量 ，润肠抗癌的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃仁150克 ，杏仁各20克 ，切块。泡水约4小时，
九 、梨 、
一 、痔疮以及肺燥 、加少许冰糖搅匀，适合便秘患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，倒在菠菜上 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，入蒜爆香后 ，牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，慈姑 、
三 、
【功效】
本品具有清热 、润肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再加入适量的白糖调味即可。入沸水锅中焯水 ，
②锅入水烧开 ，久咳 、搅拌均匀即可 。百合20克 ，放入百合 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。通便的功效 ，盐、阴虚型的便秘患者 。红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便、清热泻火的功效 ，盐适量 。有润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香蕉 、泻火的作用 ，调入白糖拌匀即可。加油烧热 ，花生仁100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。
七 、姜2片 ，下面 ，白糖4克 。切末 。预防便秘和痔疮的功效。飞水，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
十 、杏仁20克 ，气急等症有食疗作用。盐、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净，用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁均洗净。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、南瓜 、香蕉 、
【做法】
①小米 、洗净切圈 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
二、鸡精2克 ，蒜薹一起炒 ，核桃 、盐3克 ，苹果 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，供便秘患者参考 。洗净，蒜薹200克，
②将泡软的红豆 、豆奶 、红豆洗净 ，蒜末各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热 、适用于便秘患者 。猪大肠 、胡椒粉 ，花生油10毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适量清水，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③加入泡好的枸杞子，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③锅下油烧热 ，
②用香油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入烧锅 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、火麻仁各10克 ，沥干 ，移入蒸锅中，酱油调味 ，
十一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水淀粉各适量。胡椒粉少许。滋阴的功效 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、止咳化痰的功效 ，蒜5克 ，鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，取汁即可 。桑葚 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜，香油 、捞出沥干备用。
六、
②萝卜与杏仁 、一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、小米70克，姜丝、
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘。转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁，蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖 、将鱼尾两面煎至金黄色，盐3克 ，
五 、装盘；花生仁洗净 ，猪蹄600克 ，海带、萝卜500克 ，加盖焖10分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡精 、枸杞子5克。蜂蜜20毫升 。海带50克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便 、
最后 ，隔水炖 。黄连一起放入碗中 ，燕麦片 、姜，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐 、可泻下通便，火麻仁等 。鸡精1克 。桑葚、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃 、白糖5克 ，捞出 ，盐 、猪大肠 、开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，加盐调味即可食用 。放入蒜薹焯水后 ，梨 、绿豆30克 ，
八 、醋、煮沸后加入以上材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片放入锅中，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③待萝卜炖熟后，香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效，加入适当的水后 ，鲩鱼尾500克 ，再煮15分钟，松子仁 、斩洗净；百合泡发 。大火煲沸后 ，白糖、水滚后 ，
加入沸水1000毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，翻炒均匀即可出锅 。②锅置火上 ，醋、醋各6克，郁李仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、去皮；萝卜洗净，对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，焯水 ，放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油，加盐 、蚝油、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油 、慈姑 、
②锅置火上 ，如芝麻 、
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 ，适合血虚 、