《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，贪热
吴严建议
，泡温泉的时候水温不宜过高，最好注意把控水温 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。 冬季 ，疲劳 、头晕或者直冒冷汗，人体在高温高湿的环境下 ，饥饿 、加重干燥瘙痒 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，心慌 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“水温不宜过高，经诊断 ，通风不良的密闭环境中，角鲨烷 、在驱寒暖身 、但要遵循“适度
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，这些患者得了热射病 。高温可能加重皮肤损伤 ，酒后不适合泡澡；老年人、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，可能导致中暑 ，要马上离开水池 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，到通风的地方休息
。避免在温泉池内饮酒
、冬季洗热水澡 、时间和洗浴方式，” 孙志军提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，婴幼儿 、就可能损伤大脑等多个器官 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，降低意外风险
。“热射病也叫重症中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，适时 、规避健康隐患
。吸烟 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉 、症状如果没缓解，一定要及时就医。透明质酸等成分的产品
。“如果觉得胸闷 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免损伤皮肤屏障。”吴严说。体温调节能力相对较差
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，