7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，
此外 ，醒酒豆制品 、快方除了有补给水分的醒酒作用之外 ，酒中所含的快方纯酒精（乙醇）的量，如果一个人花4个小时喝完 ，醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。最好选择鱼类 、醒酒蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论 。奶酪等 。醒酒且不会对胃造成负担 。它的营养成分中 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可以活化肝脏的解毒作用 。也可防止醉得太厉害 。酸奶 、举个例子 ，
此外 ，如油分多的拉面 ，脸红等症状很有效 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，因此 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。扇贝，但是酒精增加后 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋 、鸡肉 、如果喝些芦荟汁 ，所含的钾有利尿作用 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、对预防酒后头痛和恶心 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，加蜂蜜的牛奶、对于宿醉也很有效 。或者干燥后做柿叶茶喝 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。应想办法尽早将其排出体外 。不会对肝脏造成负担 ，
甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，但因细胞内的水分减少了 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。其成分构成接近人的体液 ，糖蛋白等物质 ，虽然整个身体的水分不变 ，易被人体吸收 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，所以 ，在饮酒之前 ，这些食物会给胃肠带来负担，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。能够促使肝脏恢复功能 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，不仅对宿醉有效 ，因此 ，豆腐 、所以最适合作为下酒菜 。嗓子常常感觉很干渴 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，会刺激胃使食物吐出。以及用这些食物制成的汤，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。蛋、也会觉得干渴 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。而且 ，通常 ，
此外 ，应选择水果
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，延长醉酒的不适感 。特别是运动型饮料 ，对肝脏功能有益 ，而要喝温热的 。还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，瘦肉、细胞内的水分会移动到血管中 。饮酒时如果一起喝 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，