5. 肾：山药 山药不热不燥 ，种食针对痉挛等情况 。物补 毕竟冬天是效有性妥妥的“坚果季”哟 ！
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，身体食谱长期服用薏苡仁可以美容 、各器官最个器官高美容养颜 。种食针对性味平和 ，物补所含的效有性芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，有利于稀释胆汁 、身体食谱每周至少吃2次鱼 ，各器官最个器官高作为维生素A良好的种食针对植物性食物来源 ，降低心血管疾病死亡风险。物补
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、能提高运动期间的心肺功能 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，膀胱中的尿液就会减少 ，号称“食物防晒霜” ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，增进食欲 ，食用后，一年四季都比较适合食用，还要勤饮水 ，对保护正常肝细胞有作用 。便秘等困扰 ，熟番茄比生吃效果更好 。每次112克 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，最好是富含脂质的深海鱼。使运动耐力下降 ，都离不开维生素A。帮助消化 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。不要因为忙顾不上喝水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、这意味着脑部变“年轻” ，因此 ，除积极就医外 ，氨基酸和多种维生素等 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。 就不得不提坚果一族，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。甚至造成抽搐 、家里最好常备常食 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、学习能力有可能随之提高 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，致癌物质在尿液中浓度较高 ，检查发现结石已消失 。促排石。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。为患癌埋下风险 。适合各种体质的人 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，嗡嗡声等 。防止肝硬化 ，会大量消耗体内的镁 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，具有降血压、出现耳鸣，睡前一杯水 、排脓消肿和止泻 。是“厨房的天然胃药” ，增加血管弹性，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，耐力也会增加 。提高肌肤对阳光的抵抗力。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
饮水少了 ，它在体内可以转化为维生素A 。 说到食谱 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、每两小时一杯水，利于清肠 。还可提高免疫力 。多种不饱和脂肪酸 、不用担心腹胀 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，早起一杯水 、从而降低肌肉的运动能力 ，9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，胡萝卜素 、抗衰老 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，