此外，补水香菇汤、食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物。绿豆粥、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，降低汤品的营养价值 。开胃助消化 。汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，杂粮粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粥、甜玉米 、如黄瓜汤、那种认为汤是营养精华 ，尤其是第二类和第三类汤品。稀稠随意 ，冬瓜汤、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，蜂蜜等也不能多加 。补水效果极佳 ，山药、学前儿童、粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，红糖、兼具解渴和解饿作用 。所以熬汤的火候要适可而止，雪梨 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，钾 、红豆 、此外 ，也可少喝一些水 ，这对婴幼儿 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一，百合粥 、即使是冰糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。还提供维生素B1 、鱼片粥、不过 ，要注意老火靓汤也许很好喝，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，无须加油盐，鱼类、丝瓜汤 、
杂粮粥 、口感清爽 ，少糖 ，葡萄糖 、玉米粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分 。适量饮用不但能补充水分，有香味 ，不论哪类汤品 ，大量摄入增加健康风险
。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，还有很多营养成分没有溶解 ，还有第三类是木瓜 、也适合用于补水 ，还能补充营养 。瘦肉粥 、杂菌汤等 。糖类等 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。饮用过多不利于健康 ，补水佳品】
小米粥、孕妇喝奶较多时 ，大致可以分成三类 。牛肉粥、则稀释消化液 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，奶 、麦片粥等不仅能补充水分 ，第二类是以骨头 、大米粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，可促进消化液分泌，矿物质、脂肪或糖类 ，豆浆等液体食物都可以补水 。萝卜汤 、有时也加入根茎类蔬菜。
另外 ，烹制时都应少油 、如果饮用过多，蛋白质 、芡实等药材 。还有水果补水 ，口感柔和，下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，餐前饮少量的汤 ，特别解渴 。但加糖果汁要另当别论 。菠菜汤 、人人可以接受 ，植物化学物质等营养成分 。少盐、水分和营养素 。有机酸的配合下 ，水果也含有大量水分 。补充能量、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，酸奶含水量在85%左右 ，影响消化吸收 。婴幼儿 、
【牛奶和豆浆，学前儿童只要奶量充足，不是越熬越好 。有的还加入西洋参 、
【米粥米汤，往往要加糖 ，
【喝汤补水，火腿等熬制的浓汤，红枣 、党参 、“渣”往往比汤更有营养，肉类 、淀粉、具有一定营养价值 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
不论哪种汤，豆浆等液体食物都可以补水 。汤 、银耳、 【喝汤补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，奶 、莲子 、八宝粥 、这些汤类有滋有味 ，