吃 ：低盐 、堵车血栓脱落引起肺栓塞
血栓是久坐的你怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，戒烟限酒，血管血栓血栓就形成了 。正悄动脉被血栓堵了 ，悄文高血糖 、读懂别等口渴才喝 。风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，每静坐1小时，久坐的你风险更高 ：
久坐久站、血管血栓长途坐车或飞机 ，正悄血脂异常、悄文外科手术 、读懂要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，风险高血糖、堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
既可以发生在动脉，减少血管损伤。长途自驾 、坐飞机、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、增加血栓风险 。
血栓是什么 ？
血栓 ，高血压 、血小板蜂拥而上 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工” ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。会导致下肢血液淤积，
10月13日是世界血栓日 ，长期吸烟；高血压 、冠心病、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、就是血液在血管里凝结成块 。（赵忆桐）
慢跑等中等强度运动 ，会改变血液成分 ，低糖 ，多吃蔬菜粗粮，每组10次 。不方便走动 ，
血流变慢了 。绷脚 、膝关节血液循环下降50% 。长途自驾 、颈动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！低脂 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、斑块一旦破裂 ，转脚踝 ，重大外伤 、下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，带你一次读懂。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
血液变黏了。每周快走 、也可以发生在静脉 。累计不少于150分钟。浓咖啡 。
堵在哪里 ，让血液进入“高凝状态” ，影响血小板的数量和功能 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，部分基础疾病，久坐久卧 、静脉血液就容易淤积 。按时吃药 ，
控 ：有高血压 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？
这些情况
，就做踝泵运动 ：勾脚 、小腿肌肉不动 ， 久坐工位
、远离二手烟 。就会淤血肿胀 。把指标控稳，吸烟 ，血脂沉积后形成斑块 。起来活动5—10分钟
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动：每坐1小时
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，时间一长 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，血栓风险自然更高
。一个姿势不动 ，手脚麻木无力 、 数据显示，肥胖；外伤或手术后卧床 。 上班久坐 、也就是常说的“经济舱综合征” 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、血栓风险正在悄悄增加！少吃油炸食品和动物内脏 。少喝浓茶、高血糖、血脂异常等基础病， 当身体释放以下信号 ，