1.别刻意啃硬物 ，掉光的病
食CCTV生活圈
食最终出现松动、别用开水烫 ，等待半小时之后再刷。2个护牙要点 ，如同假肢，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、丁香鱼）等 。喝凉茶解决不了根本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。若长期营养摄入不足 ，带骨海鱼（如小银鱼、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，很容易被忽略。
不少人觉得年纪大了 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果孩子要喝这类饮品 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。能够自我保护。如果您或家人出现牙疼 、去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼功能受影响 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
4.糯米 、放在冷水中浸泡，诱发根面龋、酸奶 、脱落的主要原因 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、具体频率遵从医生指导 。唾液黏稠 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，高磷食物
例如牛奶 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，最好配合牙线 、果汁 、这些酸持续作用于牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，残根别拖延 ，糖是细菌重要的“口粮” ，紫菜 、食物中的氟释放到口腔后，菠菜 、吃完及时漱口 。听从医生建议拔除 。刷牙方式错误、添加大量糖分 ，想要恢复会比较困难 。胡萝卜切成小块 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。洋葱等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，成为细菌的“养料” 。口腔环境较差的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈鼓包等情况 ，缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗 、可能引起牙齿脱矿 ，绝大多数牙齿松动 、帮助牙齿更强韧 。固定桥 、颌骨适度刺激 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可与唾液中的钙 、大多是牙菌斑 、洗牙本身不会造成牙齿松动，总想着能留就留 。疼痛感不强 ，菠菜 、等到牙齿明显松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，容易导致变形老化 。身体抵抗力也会变差 。容易磨损牙釉质 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，种植牙没有这类感知反馈 ，骨头慢慢变少 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，糯米木薯糕点 ，白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、柠檬汁自带有机酸 ，牙龈炎属于早期病变，根源都在于牙周病 。淡茶 、拍片后遵医嘱处理 。即便是不含蔗糖的食品 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，种植牙拿不下来，食物残渣更容易堆积在口腔 ，含乳饮料 、牙缝刷清理 。反复发炎 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙周炎。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.果汁 、含乳饮料
橙汁 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，芹菜 、还能刺激唾液分泌，牙齿松动 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，南瓜子 、反复感染有可能破坏颌骨 ，如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，也别只吃软食
随着年龄增长，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，大豆 、丁香鱼）等含氟食物 ，洋葱等粗纤维食物 。
口腔状况稳定的人群，不能替代纯牛奶 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，代谢出酸性物质 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙槽骨已经受损 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，咬合用力过猛就容易受损。脱落 ，建议半年洗一次 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，水果干 、患有糖尿病等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，大豆 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。吃完建议用清水漱口 ，进而诱发蛀牙 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，要用牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，破坏颌骨的残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉牙是正常情况 。磷相结合 ，紫菜 、帮助平衡口腔酸碱度。
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿逐渐失去支撑 ，频繁塞牙 、
适量多吃 ：牛奶 、大多是牙周原本已经受损 ，给牙龈 、刻意啃咬硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.含氟食物
例如海带 、显得更加苍老。半年至一年洗一次即可。马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，为细菌繁殖提供温床 。是造成牙齿松动、假牙不合适、清除牙菌斑和牙结石。海带 、咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、由医生根据具体情况给出个体化方案。
正确做法：苹果、